スクワット 60kg×10×3 50kg×10×3
レッグプレス 115kg×10×3
アブローラー 膝コロ 10×3
無酸素 1172w
20sec/10sec×8×2セット 3.5kp
1,387w 402w 413w 414w 421w 419w 410w 423w
2,388w 418w 409w 405w 405w 394w 416w 428w
ハイパワー 10.0kp 814w 740w 882w 880w 909w
鴨川合宿直後よりもTSBは高いのに、明らかにその時よりも疲労を感じています。TSSだけでは測れない疲労も当然あるので、ここは自分の感覚を信じて疲労を抜く感じで調整していきます。
