15分アップ
30秒/30秒 ×8
(10秒もがき+ 1分50秒流し+10秒もがき)×2
ダウン
足の痛みの原因がクリート位置にあるかもとご指摘受けて、今日調節してみたところ明らか回しやすさが違う。よかったよかった。
心拍が出来上がってない危機感。
15分アップ
30秒/30秒 ×8
(10秒もがき+ 1分50秒流し+10秒もがき)×2
ダウン
足の痛みの原因がクリート位置にあるかもとご指摘受けて、今日調節してみたところ明らか回しやすさが違う。よかったよかった。
心拍が出来上がってない危機感。