3/6 3本ローラー

15分アップ

30秒/30秒 ×8

(10秒もがき+ 1分50秒流し+10秒もがき)×2

ダウン

 

足の痛みの原因がクリート位置にあるかもとご指摘受けて、今日調節してみたところ明らか回しやすさが違う。よかったよかった。

心拍が出来上がってない危機感。