3/5 小山田

ぼっち小山田ロング二周ショート三周

最初の三周はひたすらペース(np220前後)。ラスト二周はインターバルを意識して登りはひたすら踏んだ。その結果ラスト二周のnpが253.254とそこそこ良く、かなり安心した。

脚がフレッシュな限り、そこそこ心拍も追い込めることが分かったので、神宮前のラスト数日は付け焼き刃ではあるが、心肺系のトレーニングを行ってクリテに備えていきたい。

 

221+71=292km