無酸素1171w
ハイパワー 958w972w1000w958w952w
30sec-30sec 2.2kp-4.5kp×5×2 205w-402w
15min 208w
hip adductor 45kg×20×2 90kg×10×2
calf raise 99kg×20×2 153kg×10×2
seated row 63kg×10×2 35kg×20×2
腹筋と背筋をたくさん
重い負荷を踏めなく(回せなく)なった。インターバル系も試しにやってみたけど酷い。総じて良いことはない。調子の底を抜けられない。