2/27 トレル

無酸素1171w

ハイパワー 958w972w1000w958w952w

30sec-30sec 2.2kp-4.5kp×5×2 205w-402w

15min 208w

hip adductor 45kg×20×2 90kg×10×2

calf raise 99kg×20×2 153kg×10×2

seated row 63kg×10×2 35kg×20×2

腹筋と背筋をたくさん

 

重い負荷を踏めなく(回せなく)なった。インターバル系も試しにやってみたけど酷い。総じて良いことはない。調子の底を抜けられない。