2/22 固定ローラー

20min アップ
クリスクロス(2min/30sec×8)
10min インターバル
30min SST
20min ダウン

外を走る気満々でしたが、夜まで雨が上がらなかったので自宅で固定ローラー。今日はインターバル系のメニューとベース作りのメニューをどちらも行いました。TSSも100以上稼げたしまあ良しとします。