2/11 ローラー

Pre-race day spin

10min@130w

--------------------------------------------

5min@170w

5min@210w

5min@230w

5min@130w

30sec@325w - 2min@130w × 3

--------------------------------------------

5min@130w

地味に疲労が来ていたので軽く刺激を入れる程度。合宿に備えるということで甘えた。