4wk FTP Booster
Week1 Day1 HIT 80% FTP #1
5min@warm up
2min@130w
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10sec@455w - 50sec@130w
2min@130w
5min@235w
3min@130w
5min@210w - 1min@160w
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4min@cool down
ちょっと物足りない感じはするけどやっぱりやりやすいメニュー。飽きない。
