1/16 固定ローラー

FTPテスト 276w(前回11/21 266w)

アップ 20min
L6 5min
L2 10min
L4〜 20min
L2 10min
ダウン

夕食後、久々に測定を行いました。前回が初めての測定で慣れていなかったということもありますが、2ヶ月前に比べ、10w上げることができました。(画像では前回のW/kgが3.97になっていますがガーミンの体重の登録を変更したので実際は4.09でした。)

パワマといい固定ローラーといい、頭の中が真っ白になるまで追い込める練習は試験前の現実逃避にはもってこいかもしれません。

 f:id:stpaulsbicycle227:20180117003245j:image

すみません、勉強も頑張ります。