午前ウェイト
レッグエクステンション
31.20.3 37.20.2
レッグプレス
80.20.4 90.20
レッグカール
26.5.20
トーソローテーション
31.15.2
午後小山田ロング一周
午前のウェイトはそれなりに追い込めた。ただ、午後の小山田は午前の疲労のせいで全く体が動かなくなってしまっていた。そのため、SSTからスプリント系のメニューに変更。悲しいことに最大Wが830W以上になることはなかった。
昨日(1/12)に1日の大半を共にした友人が本日、インフルであることが発覚したため、明日の練習はお休みします。まだ異変は感じません、ベストを尽くします。
