放課後トレル
無酸素 1242w
ハイパワー 10.5kp 1020w 1051w 1031w 928w 1048w
レッグプレス115kg×10&レッグエクステンション42kg×10×3セット
アブローラー 膝コロ10×3セット
5min/4min×3 3.1kp 314w 312w 311w
今日はセンター試験。去年の今頃と比べたら完全に脳が筋肉と化している。
放課後トレル
無酸素 1242w
ハイパワー 10.5kp 1020w 1051w 1031w 928w 1048w
レッグプレス115kg×10&レッグエクステンション42kg×10×3セット
アブローラー 膝コロ10×3セット
5min/4min×3 3.1kp 314w 312w 311w
今日はセンター試験。去年の今頃と比べたら完全に脳が筋肉と化している。