1/9 ローラー

橘田和樹

Tempo(だったもの)
10min@warm up
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5min@230w - 2min@135w × 4
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10min@cool down

脚が全く回らなかったのでメニューの後半をバッサリカット。オフを入れた方がよかった気がしてきた。