6wk Beginner FTP Builder
Week1 Day3 Foundation
6min@warm up
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6min@190w - 1min@135w × 6
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6min@cool down
昨日の様子だと高負荷のインターバルじゃ完遂は厳しいかもなと感じたので今日はFoundationにしました。
最後に40@400w/80@rest × 2をトッピング。