1/8 筋トレ

成人式後トレルへ。

スクワット 40kg×10 60kg×10×3セット 50kg×10×3セット
レッグプレス 115kg×10×3セット
ブルガリアンスクワット 15kg左右10×2セット
レッグエクステンション 35kg×3セット
アブローラー 膝コロ10×3セット

かっこよく立ちコロができるようになりたい。