1/6 ローラー

橘田和樹

6wk Beginner FTP Builder

Week5 Day2 Threshold Development
10min@warm up
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4min@230w - 2min@135w × 5
4min@260w - 2min@135w × 5
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10min@cool down

追い込んだ。底上げされる感じがよい。