本日は母校である所沢北高校陸上競技部での冬季練に参加してきました。
アップ（ハイペースジョグ）
体ほぐし
ミニハードル多種
ドリル各種
流し3本
タイヤ押しおそらく50m？×5
〜ここで元気な高校生と同じメニューをしては体がもたないと感じ休憩〜
追加流し3本
3分間無限に腹筋×1
3分（？）無限に背筋×1
マリオン（V字で上半身を振るやつ）、ツーテンポ（側筋なのか背筋なのか不明）各200回
体幹6種おそらく各種2分か3分ずつ
ダウン
久々に同期や先生に会い、高校生からパワーをもらい、良いリフレッシュならびに有意義な練習になりました。高校時代も良かったなぁとしみじみ。老害でアドバイスくらいしかできませんが、またお邪魔させてください。
