12/29 ウェイト、小山田

午前 ウェイト

チェストプレス
10.10 30.20.3

トーソローテーション
32.20.2

レッグエクステンション
35.20.3

体が疲れていてあまり追い込めなかった。午後にもメニューがあったため控えめに。

午後 小山田

ロング一周ショート二周

SSTを意識した。