宮ヶ瀬周回×2 124.0km
帰宅後TSBシュミレーターというものを使ってパワーメーターを導入してからの2ヶ月間分の疲労蓄積を見てみました。(パワマとピストの分は計算できないので正確ではありませんが。)
ネットで調べたところ、レース当日にTSB(トレーニングストレスバランス)が+5前後になるように調整するのがベストと記載されていたのですが、ここ最近1番調子の良かったTRS#3の時がなんと+1。その時は感覚で調整していましたが、どうやら正解だったようです(？)(ちなみに今日の練習後の数値は−79。少しオーバートレーニング気味ですが、喜んでしまっている自分がいる…。)
高校の時は前々日まで追い込んで前日休んでレース当日を迎えるというスタイルを通してましたが、いつも翌週にピークが来てしまうのは、調整方法が正しくなかったのかもしれません。
来週はバイト週間、冬休みが終わると期末試験が迫ってきて練習時間は減ってしまいますが、上手く調整してTRS#4に合わせていきたいと思います。
間違えていることを書いていたらすみません。できれば優しくご指摘お願いします。
