ご無沙汰です。先日落車とゴタゴタを起こしてしまい、しばらくお休みしていました。大分怪我の状態も良くなってきたのでZwiftで練習再開。
Day 4 of Zwiftmas - Group workout
Watt Bombs
10min@warm up
1min50sec@130w - 10sec@390w
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3min@130w
40sec@275w - 20sec@130w × 8
5min@130w
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1min@ramp up - 15sec@390w
6min@ramp up - 15sec@390w × 3
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7min@cool down
自転車がダメになってしまった関係で暫くロード練習には出れそうにないです。すみません。
