12/25 ウエイト&固定ローラー

ウエイト@とどろきアリーナ
久々に地元のトレーニングルームに行ってきました。アップがてら色々と試した後、
レッグプレス 108kg×10×3セット
スクワット 50kg×10(浅め) 60kg×10×3セット 50kg×10×3セット
ブルガリアンスクワット 15×2セット
器具が新しくなって綺麗になっていたので今度また行きます。

固定ローラー@自宅
FTPの90%〜100%を2分維持
FTPの120%を30秒維持
8回、今日は1セット。

メリークリスクロス。