12/20 ウェイト

1.calf raise
18.10 54.20 63.20 63.20 72.20 81.20

2.Leg extension
7.10 35.10 35.10 42.20 42.20 49.20

3.Seated leg curl
21.20 35.20 42.20 42.10

4.スクワット
20.10 30.20 30.10

Seated leg press
34.20 88.20.3

体幹系諸々

過去に田部君にブログを書けと散々注意した過去がありながら全くブログを更新してませんでした。すみません。1月まではウェイトをメインにしていきます。