5m/4m*3
ワットが出ないし計れてもバカなので分かりません。よって、自前のローラー基準で、全てケイデンス115目安で1本目は58㎞/h維持、2本目は60㎞/h維持、3本目は60㎞/h維持（残り3分で65㎞/h維持、残り10秒はフルもがき）
冬場は朝は寒いし、夕方はすぐ暗くなるし寒いしで練習に対するモチベが全く上がらない。
最近は筋トレやローラーばかりになってしまっている…ああ
5m/4m*3
ワットが出ないし計れてもバカなので分かりません。よって、自前のローラー基準で、全てケイデンス115目安で1本目は58㎞/h維持、2本目は60㎞/h維持、3本目は60㎞/h維持（残り3分で65㎞/h維持、残り10秒はフルもがき）
冬場は朝は寒いし、夕方はすぐ暗くなるし寒いしで練習に対するモチベが全く上がらない。
最近は筋トレやローラーばかりになってしまっている…ああ