無酸素1219w
ハイパワー 10.0kp 1023w〜1097w
5分 279w
腹筋ローラー&レッグプレス をやろうと思ったけど昨日がっつりやりすぎてほとんど出来なかったし今日ブノワジャパンの正式名称がレッグプレスだと知った
無酸素は2段階目の7.0kpで初めて161rpmまでいけたけどそれと引き換えにか無酸素とかハイパワーとかやるとパワマがバキバキと音が鳴るようになってしまった
レッグプレスは限界の120%でやる派です 筋肥大こそ正義 一富士二鷹筋肥大 人間やっぱりね行き着くところは筋肥大なんですよねやっぱり
