12/13 3本ローラー

小川純平

朝、練習できる時間が30分もないなかで有能な三本ローラーに飛び乗る。

五分アップ

30s/30s×5

20s/10s×5

五分ダウン

練習した感じはするが、実際練習とは言えない。