12/12 トレル

長谷川晃央

パワマ

10min up

5min/4min x3 300w 298w 299w

5min down

性格が表れてる

leg extention (70kg x10) x5 77kg x10

leg press（片脚ずつ）(52kg x10) x3 60kg x10

スクワット空かなかった