筋トレ

座キャン民らしく脳筋を目指す。

Leg extension 60kg 10*3

leg curl 45kg 10*3

Rotary twist 60kg 10*3

low back extension 120kg 10*3

なんか腹筋の奴 45kg 10*3

seated row 30kg 10*3

スクワット 60kg 10*3

スクワットのやる意味がよくわからなかったので、しっかり調べる。

一緒にお昼ご飯食べてくれる女の子欲しい。