11/1 パワマ

篠山昂平

無酸素1206w

20min218w

背筋腹筋腹筋腹筋腹筋(土日のやつ)

絶好のパワマ日和なので無酸素の数値が普段より高かったけど調子乗って20分やって死んだ

筋トレは1人だとどうしても追い込めないので不完全燃焼気味