10/28 パワマ

もはやパワマ部

3.0kp 70sec 120rpm 2minインターバル×5(最後だけ3.1kp)
366w 370w 373w 368w 389w
今度からはもう少し負荷を上げていきます。

20sec/10sec×10 3.5kp
先輩方の視線のおかげで追い込むことができました。

パワマの後トレルの増田さんご指導の元、少しだけ腹筋。短時間ではありましたがとても効果のある筋トレでした。ありがとうございます。