Sweet Spot 12
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10sec＠440w - 50sec＠125w × 2
2min＠125w
1min＠270w - 2min＠125w
3min＠250w - 3min＠125w
12min＠230w(SST) - 3min＠155w × 2
1min＠265w(Vo2max) - 2min＠125w × 4
SST系のメニューを行いたかったので、これをチョイス。SST間のレストもL2で踏まないといけないし、何より前後にVo2max域があるので両方のゾーンで効率良く追い込める素晴らしいメニュー。
