2017-10-05 10/4 パワマ 篠山昂平 無酸素1142w ミドル6.0kp たくさんの腹筋 のんびりパワマやるつもりが関谷先輩とのマンツーマンレッスンになって死んだ特にミドルと腹筋。効いているのかはわからないがとてもやった感が出た。腹筋に激痛が走っていて今日は自主全休にした。