またZwift。
FoundationとTempoを一日でこなす強行策。
5min@180w - 2min@130w × 5
4min@220w - 2min@130w × 3
3min@225w → 3min@215w - 3min@130w × 3
10min@180w
間にレストあり。
ゾーン3に入るテンポが地味にキツイ。SSTとかをやっていたことが信じられないくらいキツイ。
想像の3倍くらい弱体化が進んでいて焦りがヤバい。
篠山様へ。
SiDIは割とクリート前寄りだよ。