9/14 パワマ

今日もトレーニングルームでパワマ。澤部先輩、篠山先輩と。

無酸素1079w。昨日とあまり変わらず。

5min 1本目計測ミス(誤ってリセットボタンを押してしまった) 2本目280w 3本目283w。初めての5分測定。1本目は突っ込み過ぎて半分を過ぎたあたりで大幅にペースダウン。2本目は一定ペースで、3本目は最初抑えて最後上げていく感じで。いつか個抜きのタイムも測りたいと思うので、どのようなペースで4km走るかを考えていきたい。