先週は、テスト勉強+法事で、結局ほとんど乗ってない。
今週はツールが最終週であり、山岳ステージが激しかったため、ダンシングやポジションの参考になる材料があり、なんとなくモチベが高く、テストも山場は越えたため、割と乗ったような気がする。
ということで、今週のまとめ
7月18 日家の近くのなんかよくわからん坂 10km
ポジジョンチェック
橘田先輩に借りたシマノのペダルでのクリートポジションや、前々から指摘されているツーリング乗りを解消するためのステムとサドルのポジションの決定、さらに、アタックのつもりが、すっぽ抜けダンシングになる現象の原因究明に努めた。
特に書くことはない
7月19日 うちから10kmくらいのランド劣化版の坂 30km
ここでも、ダンシングチェック。
ここら辺は、なんとなくパワーが出るダンシングのイメージが出来た。
それ故なのか、2分のパワー更新。
7月20日 都民の森 170km
都民の森は雰囲気が好きなので、もっと近いと助かる。
工事が多く、三回も止められた。
タイムは1時間1分。何気に、初めてのタイム計測。工事とか信号がなければ、おそらく1時間を切ってだろうに。。。
たらればの話は意味がないので、次は工事が何個あっても、信号全部に引っかかっても、1時間を切る。
7月22日 小山田ショート×4 80km(概算)
辛かった。
イメージが出来始めたダンシングを、4週目の最後の坂でぶちまけようかと思ったが、
3週目でやられ気味。4週目は、バルデのTT状態だった。
初めて、心拍が200越えてちょっと嬉しかった。
7月23日 小山田ロング×2 76km
個人的には強度が最高の練習だった。ショート三週目+aと言う感じで、ちょいキツイぐらいの、いろいろ試したい自分に本当の本当に最高の強度。
そして、20分平均が5w/kgこえたのはビビった。
攻めるダンシングを積極的に使って行った。
そして、「もしかして、攻めるダンシングってこう言うこと!?」ぐらいにはなった。
また、ちょうどいい具合に競る人が多いのが、単純に最高だった。
ちょうどいい具合の競技者がいるだけで、ただの小山田でも漕ぎ方のリズムが増えて最高。
来週には白馬があるが、とりあえず安全第一で行こうと思う。
早いところ、攻めるダンシングをものにしたい。
なぜか、レースよりもそのあとの練習が楽しみである。
週合計 365km