7/21 固定ローラー

アップ10分 20秒/10秒×8×3セット(レスト5分) ダウン10分

巨人対DeNAの試合が長引いたので遅い時間に練習開始。今考えるとラジオで聴いていればよかった(引き分けだったし)。冷房を効かせすぎてレストの度に身体が冷えてしまったので次回から気を付けたいところ。

このところ睡眠時間の割に眠気が取れない。睡眠強度を上げていきたい。