7/14 パワマ

空きコマで。

10分アップ

無酸素1053w

1分423w（）

5分224w（）

初座キャントレル。

久しぶりすぎて負荷がどれくらいがベストか分からず、試しに1分と5分をやったがめちゃくちゃ効率悪い。パワマしながら自分が何をしたいのかワケが分からなかった。今度誰かご一緒させて下さい…

追記:ペダルが自前のレンチでははずれなく、体育館の受付の方に工具を貸していただいた。ありがとうございました。