6/16 ローラー練

澤部肇

流行りにのって起きたいのでクリスクロスとやらを。家でやるにはこのようにメリハリのあるメニューの方が絶対良い。久しぶりにこんなに追い込めた。以下ラップごとの平均パワー。

 

1本目

2分-270.270.273.274.273.277.283.288

30秒-331.331.333.330.332.339.340.360

 

2本目

2分-265.266.263.264.262.273.272.286

30秒-325.332.331.338.332.332.334.363