5/31 おはようローラー

今日も今日とてローラー。

今激アツと噂のクリスクロスというメニューを教わったので試しにやってみた。

2min@235w(90-100%) - 30sec@300w(120%) × 8

SST以上のペースで走っているのにさらに30秒vo2maxダッシュが加わる鬼畜メニュー。本来はこれを10分レストで2セットらしいのだがまあ無理。

このメニューで、zwift初めて以降の20分のローラー上でのピークパワーを更新。

≪ 870.79km ≫
5月の総走行距離は870kmという結果に。前半に東日本トラックと鴨川クリテがあったことと、鴨川終わってから課題だなんだを言い訳に気持ちが切れかかってしまったことが距離少ない原因。

コーチング受けるようになってからやる気はモリモリ回復傾向なので7月8月の狙い目レースに向けて、6月はしっかり乗り込んでいきたい…。