練習記録

5月22日　筋トレ（スクワット、ランジ、脚を鍛える器具×２、腹筋）×10回×3セット

体幹

5月23日　3本ローラー　45分流し→30分走

5月24日　自走　21.5km

5月25日　パワマ（5分→90秒90秒×5→20秒10秒×10）

　　　　　筋トレ（脚を鍛える器具×2、スクワット）×10回×3セット

でぃすたんす　950km