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4/28筋トレ

今日も杉浦と一緒。トレーニング方法など色々なことを学べるのでとてもありがたい。

 

体幹 背筋・腹筋・腹斜筋(各ウェイト5kgで20回)(腹斜筋だけは本当に腹斜筋かは知らない、多分そのあたり) その他下半身系(何をどれくらいやったかよく覚えてないのと、そもそもトレーニングの名前を知らない)

スクワット 60kg×10 70kg×10 80kg×8 90kg×6

 

スクワットは本当はここから80.70.60とウェイトを軽くしてやるまでが1つのメニューらしいが今日は時間切れで途中までになってしまった。