ローラー

ミーティング前に三本ローラー

 

10分アップ→5分走×5分レスト×4→8分ダウン(np300w,303w,303w,303w)

 

昨日と全く同じメニューをやって、よくわからないがnpが10w程上がっていた。

そろそろ実走に切り替えないとローラーだけ速いおじさんになってしまうので、さっさと自走してしまおう。