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練習日記

4 / 11 パワマ 20秒10秒 × 10 × 2セット

4 / 12 朝練 読みラン×8 距離 45.5km

読みランはなかなか吐きそうだった。20秒10秒はもっと吐きそうだった。

しばらくは心肺系をメインにいじめていきたい