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3/6 ローラー

昼頃から雨っぽかったのでローラー。

SST (short)

5min@wUP

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5min@235w × 4

5min@220w × 4

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cool down

神宮は40分ちょっとをハイペースで引きずり回されることになると思うので40分程度で倒れられるSSTを行った。以前同じメニューをやった時よりワットは出ているものの、目に見えてペダリング効率が下がっていた。

神宮前に変に意識を変えて調子を崩すのも嫌なので今回は目を瞑ることにするが、ペダリング効率の向上は3月合宿のテーマにしていきたい。