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3/2 パワマ練

天気が悪かったのでトレーニングルームでパワマ練になった。
 25日26日のトラック合宿後、28日に小山田、1日に彩湖と続けて乗れていたし、疲労も溜まっていたのでメニューを一つにして足の回復を優先した。
メニュー 30/30×5
負荷 パワー
5.0  615
5.0  513
5.0  446
4.7  395
4.7  400
 
短時間高強度のメニューを久しぶりにやってみて、本数が増えるごとにパフォーマンスが著しく低下するという自分の弱点を見つけることができた。前日の彩湖練でアタックの応酬があったときも回数が増えるごとにアタックに反応する速度が明らかに遅くなっていたので、こういった練習も自分には必要だということがわかった。最近パワマにのることがなかったので、これから集合練がないときは、積極的にパワマ練を取り入れようと思った。