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3/2パワマ

 午前中に用事があったので夕方に1人で

 

 

1min 5.8kp 563w

 

20/40

1 5.0kp 579w

2 5.2kp 563w

3 5.4kp 563w

4 5.6kp 603w

5 5.8kp 604w

6 6.0kp 592w 

7 6.2kp 581w

8 6.4kp 531w

9 6.6kp 533w

10 6.8kp 501w

 

1分はただ高いワットを出すだけの自己満になってしまっているがあくまで自己満として割り切って今後も続けていく

20/40はどれぐらいの負荷がベストなのかよくわからないので少しずつ刻んで行ったがラスト3本は身体がもたなかったのであまり参考にならなかった

踏むととにかく骨盤から上がふにゃふにゃになるので体幹をもう少しやらないといけない