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1/28 ローラー

ローラー SST(short)

5min@wUP

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5min@235w(SST) ×4

5min@220w(L3) ×4

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15min cool down

L3の時でも心拍数が全く下がらず、後半に向かうにつれてダダ上がりでかなりしんどかった。そこそこの負荷でも休めるようにする、というよりは心拍数を下げられる出力の底上げが必要かなと。何はともあれベースの底上げを今のうちにしておきたい。