4分-8分×5本
4分（215w,217w,220w,217w,225w,）
8分（261w,261w,267w,266w,301w）
とにかく最初からプッシュし続けた。やり始めは無茶かと思ったが意外とできるものである。
確実に成長はしてきているので、結果を出せる様に効率の良い走り方を突き詰めていきたい。
https://cyclo-sphere.com/w/53f01bd196385c80f3f80371f5877e3fa247e55cda932bce2c34954daac07057
4分-8分×5本
4分（215w,217w,220w,217w,225w,）
8分（261w,261w,267w,266w,301w）
とにかく最初からプッシュし続けた。やり始めは無茶かと思ったが意外とできるものである。
確実に成長はしてきているので、結果を出せる様に効率の良い走り方を突き詰めていきたい。
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