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1/10 ローラー練

4分-8分×5本

4分(215w,217w,220w,217w,225w,)

8分(261w,261w,267w,266w,301w)

とにかく最初からプッシュし続けた。やり始めは無茶かと思ったが意外とできるものである。

確実に成長はしてきているので、結果を出せる様に効率の良い走り方を突き詰めていきたい。

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