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12/14 パワマ

橘田和樹

少し体調がすぐれなかったのでインターバル系はやめてパワマで淡々と20分走。

終始8割くらいの気持ちで踏み、ラスト1分を350wほどまで上げてトータルで平均230w

自分がどのくらいの負荷のどの程度の時間帯が弱いのかを早く理解して、練習につなげていきたい。