12/3 彩湖練

起床時間13:00。1周ペース走を3本と、土手上を流しで下を全力走×3本。

なかなかきつかった。

https://cyclo-sphere.com/w/21fac173781894509b398631d01b2992ed89be45ae2cc85965edb20624c1a599