2016-07-13 7/13 パワマ練 澤部肇 いつもの測定+4分-8分×5本 一度やったので感覚がつかめた。 コツは1本目にペースを上げすぎず我慢する事だと分かった。最後のセットはかなりパワーで踏めていたと思う。