6/5 オハサイ

体調が回復せず練習出来ない日々が続いていたが、ようやく回復してきたので久しぶりに朝活。小山田でみんなとワイワイしたかったが、2限に用事があったためオハサイへ。 内容は、基本的には元法政の佐藤さんが上りでアタックし、集団がバラバラになり、信号…

6/4 城山湖

雨降林道 × 1 裏 × 1 表 × 1 穴川林道 × 1 城山湖を4通りの上りかたでこなした。大好き過ぎる。軽量化の恩恵がすさまじくて8割くらいの感覚でも表がベストより10秒落ちとか。本当はもう少し絞る予定だったんだよなぁあああ。

6/3 ローラー

Jon’s Short Mix 3R Classique Sprint Race 11.2km (c) 3位 ローラー負荷変えられるやつだったの忘れててスプリント刺せず。 彩湖の朝練行こうと思った時にはもう二度寝してた。行けばよかった。

6/1 TTT

TTTwith金子小川袴田 橘田先輩の代わりに急遽出走。とりあえず最後まで走りきると同時にチームの歯車の一部になりきることが目標だった。だった。。。 現実は開始9キロでパンク。他校含めパンクの頻度はかなり高く(平均1.5人くらい)、しょうがないことには…

6/4 彩湖

彩湖スプリント×5 with 金子鈴木 Max 1347w

6/3 ローラー

NPでだいたい45分L2走。 ここ数日、日中に意味不明な眠気に襲われるんだけどなんなんすかね。

6/3 3本ローラー

ロードで70秒もがき5本 ピストに乗り換えポジション模索 扇風機次回から出そう

6/1 TTT

トラブルで2人失い、dnf

6/2 ITT観戦

withドラ (前日0時)ゆるぽたしたくね?→100km前後?→加須?のノリだったが往路で道に迷い倒して着いた時点で82,1km。帰りは3号→17号までをドラに全引きしてもらって残りは彩湖からの帰宅ルート通って爆速で帰宅。 139km 6月を部ログ書くの推進月間ってことに…

全日本ITT

今日の大会はAve40、ルッシに勝つことを目標に臨んだ。 往路はなかなかいいペースを刻めたが残り10キロ地点を過ぎたあたりで右ふくらはぎに違和感が生じた。 折り返しの立ち上がりでつってしまった。水分不足と練習不足を実感した。その場でストレッチをして…

6/2 ローラー

KISS 100 Choice Race DNF 126分 Ave:226w NP:251w 頭ふわふわしてきたから途中でやめた。まだ本調子ではないみたい。追い込むのは危険が危ない。

6/1 ローラー

先日の全学クリテでの落車では色々とお騒がせいたしました。久方ぶりにガッツリ集団落車に巻き込まれてしまいましたが、現在はかなり落ち着いてきております。 今日のTTT並びに明日行われるITTは脳震盪でドクターストップのためDNSとさせて頂きました。関係…

5/31 調整

名栗方面へ調整 20キロ あしたは頑張りましょう

5/29パワマ

8kp15秒は少し更新 無酸素はあんまり伸びない。

5/29 名栗

名栗郵便局🏣までを往復35キロ 酒飲んだ翌日は快調に踏める ステム元に戻したら無理な姿勢じゃなくなり、よくなった。

5/28 名栗〜成木

彩湖練がなくなり、個人でティーティー練65キロ。可変ステムでより低い姿勢を試したがあんまりしっくりこない、踏みづらくなってる?ディスクは推定25年前のもので縦ブレがあり、よく進むとはお世辞にも言えなかった、前後ディープで良い説もあるが、ディス…

5/27 パワマ

こんな感じです。 やっぱりご褒美がないと1400wは出なそうです。 4kpで203回転は良い。 8kp 15秒 1分半休憩 3セット バイト後金子先輩に油そば奢って頂きました。

5/26 全日本学生クリテ

結果:80位くらい 正直、自分の中では消化試合程度のレースだった。今の自分がクリテで勝負できる訳がないし、ストレートの長い大井ふ頭なら尚更。 人数がかなり多かったこともあり、クリテ特有の最初のカオスを避けるためスタート前は最前列を確保。レース直…

5/26 全日本学生クリテ

結果:84位完走 調子が良かっただけに悔しさが残るレース。しかしまず第一に、落車に巻き込まれず無事に終われて良かった。無事是名馬である。 【レースレポート】 1周目は開始数十秒で落車が目の前で発生し、スレスレのところで避けることができた。死ぬか…

5/25 近所

Vo2で30秒×3と流し。TSBは-7で微妙なところ。感覚的にも重くてしんどい状況だが、覚悟の上で練習量を確保したので後悔はないし調整に失敗したわけではない。 これも言い訳を用意しているように見えるのだろうか。だとしたら現実が見えていなさすぎる。

5/25 牧馬峠

牧馬峠〜青根with菅野 高校時代の友人菅野と一年半ぶりに練習。お互い暑さで死んでいたため、ペースはsst程度で、最後の一分程度のみペースを上げた。菅野は相変わらずブランクを感じさせないし強い。 そしてこの練習ルート、道志入口〜牧馬峠〜青根〜道志入…

5-25 調整

明日の調整、その辺走ってローラー20/10s×8ともがき2本

5/24 ローラー

ニューヨークで40/30とEmily's shortをやる東工堀口をひたすら突っつきまわした。 1h15minでTSS50。もう脚が動かない。

自己紹介

はじめまして。新入部員の経済学部経済政策学科1年の佐藤瑠史亜です。先輩方の記事に数回出てきたルッシは僕のことです。早く高校時代の実力を取り戻せるように頑張ります。よろしくお願いします。

5/24 物見行くだけ練

授業が早く終わったので物見へDHバーをつけて出発。 行きは斜め向かい風。ちょうど着いたところで地元民と合流し折り返した。帰りは斜めよりの追い風。川島ローソン手前まで全力で牽引。良い高速巡航トレーニングになった。とにかく暑い。

5/23 L3走&ローラー

朝 1h程度のL3走。というか上りで400wくらいまであげるのを繰り返してNPをL3に落とし込んだ形。メーカー不詳のディスクは重い。高速域は伸びるけど。 夜 Japan Zwift Hillclimb Race (A) 9位 58分12秒 Ave:257w NP:283w 多分日本一キツイZwiftのレースに初参…

5/22 青根

表垂水→青根→413→裏垂水 大垂水は表裏SSTくらいで。それ以外はファストラン風味。前日夜のレース走がマジで効いてて120%超えてくると完全に脚がゼリー。

5/23 小山田

小山田ショート4周with杉本さん中平目黒 完全にメンバーが東洋大学。パワーメーターがなかったためなんとも言えないが、脚がフレッシュなのもあって気持ちよく踏めた。 クランクの調整します。ご迷惑おかけしてすみませんでした。

5/19 宮ケ瀬

宮ケ瀬with金子おがじゅんルッ氏松村さん 前日の彩湖の影響でシッティング系統の筋肉が死んでおり、平坦がとにかく踏めなかった。それ以外はいい感じ。

5/23 名栗

昨日はタイヤはりでほぼ終電帰宅だったため、小山田朝練は予想通り無理だった。 1時間ペース走自宅〜名栗郵便局〜自宅 昨日おじさんたちにボコボコにされたので、流石に負けてられないというお気持ち。