鈴木龍

11/16横須賀&11月第1週振り返り

全休なのでソロロングライド。 ちょうど1ヶ月振りにロードバイクに乗った。流石に明後日がレースなので練習しないとまずいと感じ調整の意味でLSDを敢行。最初は違和感あったが20キロくらい走ったら大丈夫だった。 時たまスプリントや坂道ダッシュ等したが、…

11/12日 トレル

久しぶりの筋トレでかなり追い込んだ。 ベンチプレス スミスマシンインクラインベンチプレス ショルダープレス サイドレイズ アームカール ラットプルダウン チンニング スクワット☠️ アブローラー 踏み込みで使えるパワーを上げるためスクワットを死ぬほど…

cscトラック

1kmTT 1.13.8 色々始めてだったので悪くはない結果だと思うがB基準を切ることが出来ず悔しい。 ケイリン 4着 ルールやコツが分からずよく分からないまま終わってしまったが、この経験を次に活かしたい。 エリミネーション12位 初めての割に序盤はうまくいっ…

10月第4週振り返り 鈴木

月〜土曜 オフ 日曜 新人戦 風邪を治そうと完全に休んでいたが治らず。 何だかんだ夏合宿の風邪をずっと引きずってる。 このまま死ぬのか…?

東日本新人戦

ポイントレース DNF 初めてのレースの割にしっかり走れたと思う。 最初から自分からは動かず流れに乗っていたらいつのまにかポイント周回で集団が割れ始め、後ろにいたためそのままドロップ。 日大、中央、慶應の4人で回してたが残り2.5キロほどで降ろされ…

10/22 振り返り 鈴木龍

月曜 ジム 火曜 オフ 水曜 彩湖 木曜 オフ 金曜 軽くローラー ジム 土曜 オフ 日曜 バンク練習 今週は忙しくてかなり練習量が少なかった。 大会前だし、周りが練習の鬼になっている中この状況は少し焦る。バンク練習がキツすぎたのか今朝起きたら体が凄く怠…

10/17彩湖

小川先輩と彩湖練習。 4周 (2周で中間スプリント) ポイントレース対策として中間スプリントを入れたメニューをやった。 しっかり追い込めた。週3の実走が出来れば理想だ。 GoProの充電器が行方不明に。 53キロ

10月第2週振り返り

月曜日 筋トレ 火曜日 筋トレ 水曜日 彩湖 木曜日オフ 金曜日筋トレ 土曜日 彩湖 日曜日 バンク練習 先週は忙しくてローラーをやっていなかった。 こう見ると筋トレばっかりしてますね。

10/15とれる

ベンチプレス ケーブルのやつ インクラインベンチプレス ショルダープレス サイドレイズ アームカール ラット 腹筋ローラー

鈴木新人戦二週間前目標

ポイントレースに出場することになったが、 まだルールやマナーも曖昧なので、バンクに慣れつつ、乗り方を勉強したい。 脚よりも乗り方とポジションをしっかり出すことが今できる最善のことだと思う。 目標は完走。

10/14バンク練

殆ど初めてのバンク練習。 バンクに慣れることが目的だったが、角度が低いこともあり大丈夫だった。 ハンドルが近く窮屈なポジションになっていたが規格の関係でこれ以上ステムを伸ばすことができないらしい。我慢するしかないのか… 割と萎えた。

10/13彩湖

2限が少し顔出せばいい感じだったので朝練へ。 3周スプリントでそのまま帰りました。 ワフーがフリーズしたのでデータはありませんが、GoProで記録したので良し。しかしパソコンに繋ぐケーブルが行方不明なので見れなかった…50km?くらい

10/12 トレル

お久しぶりです。 いつもの ベンチプレス ケーブルのやつ インクラインベンチプレス ショルダープレス サイドレイズ アームカール ラット 腹筋ローラー

8/29 振り返り

8/26浜名湖半周 48キロ 8/27浜名湖2周 134キロ 8/28浜名湖1周 68キロ 8/29オレンジロード108キロ 帰省中の練習をまとめた。とにかく乗り込んで疲労はたまっているが調子はいい感じ。

8/25 浜名湖2周

浜松での練習3日目。クラブチームの仲間と浜名湖1周。自分はソロでもう1周した。 シューズをシマノs-phyreへ新調したが、ソールの硬さにびっくりした。もはや違う自転車に乗り変えたと感じるほどだった。 118km

8/22 くんま水車の里

浜松での練習2日目。明日明後日は台風で乗れないので長距離コースのくんまへ。 調子良く飛ばしていたらハンガーノックになってしまった。都会に染まりモバイルSuica頼りで現金を持ち合わせてなかったので、浜松のコンビニもない山奥では何も買えず途方に暮れ…

8/21 浜名湖一周

地元の浜松に帰省したので、高校時代の主な練習場所である浜名湖を走ってきた。 半年ぶりに走ったが自転車専用レーンが設置されていたり、アスファルトの舗装が綺麗になっていたりして、より走りやすい環境になっていた。東京より浜松にいた方が強くなれる気…

7/26彩湖

ハカマダと彩湖周回。 身体が固まっていて違和感がある。 土日が台風💨っぽくてレースが中止にならないか不安だなぁ 63キロ

7/20彩湖

毎度のことながら暑すぎて熱中症気味になる。 つらい 46キロ

7/19 トレル

腹筋ローラーがしゅごい。 ドンキでザバスのプロテインが30%OFF 衝動買いしてしまった。

7/14トレル

プランク 腹筋ローラー バイシクルクランチ ベンチプレス スミスマシンインクラインベンチプレス バーベルカール ダンベルサイドレイズ ラットプルダウン ショルダープレス レッグプレス カーフレイズ スクワット

7/14彩湖まで辿り着けなかった

彩湖へ行こうとしたが10キロ地点で暑さと排気ガス?にやられDNF。 全然力が入らなかった。 20キロ

7/13彩湖

朝練彩湖 かなり暑かった。ふくらはぎがつりそうな症状が続いてる。 日曜走れないので明日も2限前に彩湖行く予定です。一緒に練習していただける方募集中です。 62キロ

7/13トレル

プランク 腹筋ローラー バイシクルクランチ ベンチプレス スミスマシンインクラインベンチプレス バーベルカール ダンベルサイドレイズ ラットプルダウン ショルダープレス レッグプレス カーフレイズ スクワット 腹筋ローラーすごい。 あとHMB導入しました…

7/7トレル

プランク バイシクルクランチ ベンチプレス スミスマシンインクラインベンチプレス バーベルカール ダンベルサイドレイズ ラットプルダウン ショルダープレス レッグプレス カーフレイズ スクワット 割とまじで体が変わってきている。 楽しくて仕方がない。

7/5 トレル

プランク バイシクルクランチ ベンチプレス スミスマシンインクラインベンチプレス バーベルカール ダンベルサイドレイズ ラットプルダウン ショルダープレス レッグプレス カーフレイズ スクワット

7/4彩湖&トレル

朝練彩湖55キロ プランク バイシクルクランチ ベンチプレス スミスマシンインクラインベンチプレス バーベルカール ダンベルサイドレイズ ラットプルダウン レッグプレス カーフレイズ スクワット

6/30 彩湖 & トレル

朝は彩湖練習。60キロ。 昼はトレーニングルームへ行った。 暑すぎて体調があまりよろしくない。

6/29 彩湖

寝坊したが余裕があったので彩湖へ。 以前より全身のパワーが増した気がする。 調子も悪くはなかった。

6/28 トレル

プランク バイシクルクランチ ベンチプレス スミスマシンインクラインベンチプレス バーベルカール ダンベルサイドレイズ ラットプルダウン レッグプレス カーフレイズ スクワット