鈴木龍

12/3 ズイフト

11/29 ズイフト

11/22 ズイフト

11/21 ズイフト

11/19ズイフト

11/18 トレル

いつものをやろうとしたが、お腹が減って力が出なかったので、全体的に量を減らして完遂。 終了後中華そばしながわへ直行。

11/18 ズイフト

クリテに向けて短距離レース。 レースの前後にも少し乗った。

11/17 六大学トラック&ズイフト

六大学トラック 全ての競技で練習の成果があまり見られなかった。 多少は落ち込むが、受験勉強の時も勉強を始めてから3ヶ月ほどしたら結果が表れる的な事を言われた気がするのでもう少し粘ってみたい。(そこそこ乗り始めてから3ヶ月は経ってる気もするが…) …

11/13 ズイフト

11/12ズイフト

バイト前に

11/11トレル

最近ウェイトの調子が悪かったが、今日は痛みもなく、重量も結構上がった。一安心。

11/10 ズイフト

11/9 ズイフト

11/8トレル

いつもの筋トレ フラペ無酸素 フラペの割には結構出た

11/7 ズイフト

11/6 ズイフト

11/4 人生初のスマートトレーナー

スマートトレーナーで40秒もがき おまけで13秒もがき 短時間ですが、かなりきつく短距離の練習になりました。

11/3 小山田

小山田ショート4周 病院坂がやっぱりきつい。 自分はだらだら続く長い登りが得意なのかもしれない。

11/2西武園 バンク練習

周回練 20回 F4000 F2000 F1200 スタン1周 NEW DHバーの感覚を掴めた。先頭交代の練習をしなければって感じ。

10/30自重筋トレ

腕立て伏せ 腹筋 プランク スクワット ジムに行く時間が取れなかったので。 たまには自重も違った刺激がありいいかも

10/29 ズイフト

橘田先輩に誘われてバイト後にズイフトのレースへ。 先週の同じレースよりしんどかった。 5周目の坂で千切れました。 少し休んで第二集団に合流し、最後は意地のスプリントで集団の頭は確保。

10/28 筋トレ

・ベンチプレス 70Kg 8.6.5 65Kg 10 ・スミスマシンインクラインベンチプレス 54Kg10.8.6 ・インクラインチェストプレス 56Kg 10.7.6 ・アームカール 片腕ずつ12Kg 10.10.8 両腕 25Kg 10.8 ・サイドレイズ 片腕9Kg 10.8.6 片腕6Kg 8.7.5 ・シュラッグ 100Kg …

10/20 小山田

橘田先輩、金子先輩、ハカマダと小山田ショート4周。 引退しても勿論先輩方は強かったよ…。 帰りはプチハンガーノックよ。 ハカマダごめんよ。 95Km

10/18トレル

週2の筋トレ いつものメニュー載せます。 ・ベンチプレス 70Kg 8.6.5 65Kg 10 ・スミスマシンインクラインベンチプレス 54Kg10.8.6 ・インクラインチェストプレス 56Kg 10.7.6 ・アームカール 片腕ずつ12Kg 10.10.8 両腕 25Kg 10.8 ・サイドレイズ 片腕9Kg 1…

10/7パワマ 無酸素&いろいろ

お久し振りです。 真ん中のパワマです。

6/27 パワマ

体がだるいので映画を見ながら 1.7kp 100回転 2時間くらい

6/5 パワマ

今日は疲れててあんまり脚が回らなかった。

5/29パワマ

8kp15秒は少し更新 無酸素はあんまり伸びない。

5/27 パワマ

こんな感じです。 やっぱりご褒美がないと1400wは出なそうです。 4kpで203回転は良い。 8kp 15秒 1分半休憩 3セット バイト後金子先輩に油そば奢って頂きました。

5/14 近況まとめ&目標

●東日本トラック 200mと1kmに出場。 200mはB基準は突破したいところだったが、あえなく撃沈。 パワマで準備をしていただけに割とショックだった。前日にイメトレしてラインを頭に叩き込んでいたが、分かっていてもそのラインを走ることはできなかった。これ…