鈴木龍

7/9 FTP測定

最近は雨続きでズイフトの緩いライドイベントばかり参加していたが、今日は準備に時間が掛かりお目当てのライドに遅刻してしまった。 他にめぼしいイベントもなかったので思い切って部で一瞬流行りかけたRamp Testに初挑戦。 取り敢えず乗る前に体重測定。 …

6/25 浜名湖

天気が微妙だったが、思い切って浜名湖一周。 でも結局降られちゃったので、ライド後はサーベロを綺麗に洗車してあげた。 最近不具合が多かったけど、消耗品系を交換したので快適になりました〜 パワメは結局9100デュラに戻しました… 68キロ

5/24 ズイフト

38キロ

5/23 Zwift

疲れてないけど回復走。 45キロ

5/14 Alpe Du Zwift

午前中にサクッとローラー。 Alpe Du Zwiftへ 基本ゆったりペースで たまに踏んだり最後はガチ踏みしたりで 54分14秒 ライトウェイトは当たらなかった

3/22 leap練

75キロ 676キロ

3/21 leap練習

周回練習&周回インターバル 自分は2セット目からの参加。 他の高校生は6時半集合笑 めちゃ早ぇ みんな脚が揃っててかなり質の良いトレーニングが出来てる。 アタック合戦がかなり激しくめちゃ疲れた。 66キロ 601キロ

3/18周回練習with高校生×2

ラッツ6周。 4周ペースで2周レース走。 調子は結構いい感じ。 肌の調子も良い。 60キロ 535キロ

3/13 ラッツ周回 With 高校生

高校生と周回練習。 63キロ 475キロ

3/12 サイクリング

今日は小4の時に行った野外活動センターに行ってみた。 昔だしバスで行ってたから気付かなかったが、割と秘境だった。 浜松で合宿は無理そう。 吊り橋も行ってみた。 誰もいなくて昼間なのに不気味だった。 87キロ 412キロ

3/9浜名湖一周

時間が無かったので早く帰れるよう出来るだけ踏んだ。 暑すぎ。冬用インナーを着たのは間違い。 車校に行く前に王将へ。 浜松の王将は池袋の王将より絶対うまい。 1243円 ちょい高いな。 63キロ 325キロ

3/7 Leap練習

朝早く起きて、高校生達&ヨシオと周回練習。 一周6キロのコースを5周した。 コーチ含め6人でスタートして最終周で2人になったが、最後の登りのペースアップでちぎれて2着。 みんなはもう2セットやるらしいが、用事があったので途中離脱した。 コーチから股関…

3/6 サイクリング

47キロ 198キロ

3/3 ソロオレンジロード

午後からオレンジロードへ たまに踏む程度でのんびり走った。 91キロ 151

2/29 浜名湖一周

チーム練 午後から雨予報だったのでサクっと60キロ これからは膝痛防止の為短時間の練習がメインになるかも その分頻度は高めたい 練習後は姉の奢りでモリズバーガー 60

2/21彩湖

色んな大学の方の練習に混ぜて貰った。(橘田先輩&小川先輩も) 12人くらいでレース走。 ほとんど後ろにいるのに20分290w出てた。 土手上で51キロ出てたのは意味わからん。

1/25 小山田

小山田ロング4周。 膝が痛いです。 先輩方ありがとうございました。 是非夏合宿にお越し下さい。

1/9トレル

久し振りの筋トレ 低強度でまんべんなく。 膝痛が続いて割とストレス。 治ったと思ったらすぐぶり返す。 曲げると痛い。

1/8ズイフト

東京へ帰ってきたのでズイフトのレースに参戦。 橘田先輩も居たので最後までしっかり追い込めた。 僕の冬休みは今日までということで、 37.8キロ+昨日の東京駅→池袋の自走10.3キロ 合計48キロ 冬休み合計 871キロ

1/6 パンク

昨日は膝痛によりお休みして、今日は乗ろうとしたが膝痛が悪化してたので、帰ろうとしたらパンク。 マジでBad Day 7キロ 823キロ 冬休み1000キロは達成出来なかった。 明日は天気のこともあり、新幹線で帰ります〜

1/4 春野→浜名湖半周

午後からのライド。 山道を淡々と。 段々実走に身体が慣れてきて、ライド後半に来る肩痛がましになってきた。 あと、パールイズミのコーティングシューズカバーは最高。 118キロ 816キロ

1/3 大草山

あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 午前中はダラダラ過ごしてしまったので、午後から初乗り。 暗くなるのも早いので距離は抑えめにした。 大草山という1.1キロ 8.2%の坂だけ頑張った。 大体3分ちょっと 3分のパワーは420w。 出て…

12/31 佐久間 走り納め

佐久間の方へLSD。 山奥過ぎて猿の群れに2度遭遇した。普通に怖い。 途中のトンネルも怖かった。 117キロ 657キロ

12/29 reap浜名湖一周

66キロ 540キロ

12/28 浜松reap練習

高校の時に一緒に走っていた面子とコーチと高校生達で永遠ラッツ周回練習。 みんな速くて全体レベルが高かった。 浜松の練習環境やチームが羨ましい。乗ってる時の楽しさが違う。 久し振りに現状報告や思い出話をしつつ、キツイ練習が出来た。 明日も混ぜて…

12/25 東京→浜松 帰省ライド

264キロ 冬休み合計 377キロ

12/21ズイフト

プチLSD

12/20 目白坂

病み上がりというか病み中だが、短時間高強度の実走練習をした。 目白坂の坂ダッシュ3本 大体30秒ちょっとで登り終わるがめちゃきつい。 ベストは30秒890w 靴がゆるくてパワーが逃げてる感じ。 Sphyreに戻そうかな。

12/18 筋トレ

いつものメニュー 風邪を引いているので軽め 早く治したい。

12/9ずいふと&きんとれ

筋トレはジムで。